Motivatie voor het afvallen nodig? Deze tips en maaltijden kunnen werken:
Ver in het verleden wilde ik heel graag afvallen, maar ik wist absoluut niet hoe.
De reden waarom ik kilo’s vet wilde vernietigen was omdat ik dacht dat mijn man mij niet meer aantrekkelijk vond.
Naast het afslanken was mijn motivatie om af te slanken ook ver te zoeken.
Het was toen veel makkelijker om een zak chips te openen, dan ook maar 200 meter te lopen bij wijze van spreken.
De reden waarom mijn motivatie ver te zoeken was, was omdat ik nergens zin in had.
Niet zo heel vreemd, want wat ik ook probeerde, het werkte allemaal niet.
Hongerdiëten, afslankpillen, buikriemen etc ik heb het allemaal geprobeerd.
Daarnaast werd ik ook niet gesteund door mensen in mijn omgeving.
Sterker nog, ik werd zelfs uitgelachen!
De vragen waarmee ik opstond en weer mee naar bed ging waren dan ook:
Waarom word ik uitgelachen?
Wat moet ik doen om blijvend af te slanken?
Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik gemotiveerd blijf?
Ze lachte me uit toen ik bezig was met afvallen:
Ik was het zat dat ik elke keer weer te maken kreeg met het vervelende jojo effect.
Ik was het zat dat ik elke keer voedingsmiddelen moest eten dat absoluut niet te eten was.
En ik was het zat om door mensen in mijn omgeving uitgelachen te worden.
Ja echt waar! Nadat ik vertelde tegen mijn vriendinnen dat ik bezig was met afslanken lachte ze me uit en zeiden ze:
Diana, kom op, afvallen gaat je nooit lukken.
Diana, je kan nog sneller rijk worden dan dat je afslankt.
(Het leuke van dit alles was, was dat ze zelf toen de tijd ook bezig waren met afslanken en ook geen kilo kwijtraakte)
Ik dumpte vriendinnen die niet in mij geloofde
Ik was het zat om uitgelachen te worden en besloot om de vriendschap te verbreken met personen die niet in mij geloofde.
Tenminste ik ging niet vaak meer met deze vriendinnen om.
Ik liet het een soort van verwateren.
Het werkte
Na een aantal weken zat mijn hoofd minder vol met negativiteit en ik kon mijzelf meer focussen op mijn afslankmissie.
(Soms is het goed om mensen die jou uitlachen of niet begrijpen te wissen uit je leven. Het zal je meer energie opleveren, trust me)
Ik ging mijzelf verder ontwikkelen op het gebied van afslanken en eindelijk ontdekte ik wat ik moest doen om blijvend af te slanken.
Toen ik zo ging eten gebeurde het:
Alles wat ik had geprobeerd uit het verleden ging ik onderzoeken en een oplossing voor zoeken.
Vroeger at ik 3 keer op een dag.
Ik kwam erachter dat minder eten ervoor kan zorgen dat je een langzame stofwisseling krijgt.
Hoe langzamer je stofwisseling is, hoe minder vet er wordt verbrand.
Wanneer ik dagelijks meer ging eten, kwam ik erachter dat de hongerbuien weggingen en dat het vet op mijn lichaam een stuk minder werd.
Wist je trouwens dat het belangrijk is om dagelijks vet verbrandende maaltijden en tussendoortjes te eten?
Vet verbrandende maaltijd:
Een vet verbrandende maaltijd is een maaltijd dat op de juiste manier is ingedeeld. Rijk aan eiwitten en arm aan trage koolhydraten en onverzadigde vetten.
De reden waarom een vet verbrandende maaltijd rijk aan eiwitten moet zijn is, omdat eiwitten voor een snellere verbranding kunnen zorgen.
Foute maaltijd:
In de tijd dat het mij niet lukte om afvallen voor elkaar te krijgen waren dit vaak de maaltijden die ik nam:
2 Boterhammen met appelstroop of 2 boterhammen met kaas.
Op deze manier gaf ik mijn lichaam weinig eiwtten en veel koolhydraten + onverzadigde vetten.
Goede koolhydraatamrme maaltijd:
Ik startte met het experimenteren van verschillende maaltijden en het afslanken ging sneller nadat ik mijn maaltijden zo ging indelen:
200 ML magere kwark + 4 aardbeien en 5 ongezouten pinda’s of 2 plakjes kipfilet + 1 gekookte eieren + 2 aardbeien.
Ik stopte met mijn buik trainen:
Naast kilo’s vet verminderen wilde ik graag mijn buikvet kwijt, dus voerde ik regelmatig buikspieroefeningen uit.
Later onthulde een collega op werk dat je beter geen buikspieren kunt trainen wanneer je je buikvet weg wilt hebben.
Ik hier om te lezen wat je beter kunt doen om je buik kwijt te raken.